随着（zhe）体检的普及和影像技术的发展，如今自主检（jiǎn）查（chá）探查发现肺结节的人愈发常见。据统（tǒng）计，现下我国（guó）肺结节患者已超1亿，达1.2亿左右。有资料显示，仅某三甲（jiǎ）医院2018年5月至8月（yuè）间体检人群胸部CT数据:肺结节检出率80%，其中肺磨玻璃结节检出率11%。当肺（fèi）结（jié）节（jiē）变（biàn）得常见，漠视（shì）和恐慌成为时（shí）下最大相径（jìng）庭的两种（zhǒng）声音。杜（dù）绝无知，今（jīn）天就（jiù）带大家来详细（xì）了解一下（xià）肺结节（jiē）的那些事。

一（yī）、什么是肺结节？

肺（fèi）结节并不是疾病名称（chēng），而是一个影（yǐng）像学术语。即（jí）正常的肺组织（zhī）内多（duō）出了（le）一些较小的、局限（xiàn）的、椭（tuǒ）圆形或不规则形的生理或病理性组织，在CT或胸片上显示类似结节的形态。

肺结节（jiē）＝肺癌？

肺（fèi）结节不等于肺癌（ái），90%的肺结节是（shì）良性的。有研究指出，我（wǒ）国正常人群体检肺结节检（jiǎn）出率为20%~40%。湘雅医院熊曾教授团队在湖南省实施的早（zǎo）期（qī）肺癌筛查项目（mù）数据显（xiǎn）示，30~70岁（suì）体（tǐ）检人群肺结节检出率超过70%，但（dàn）事（shì）实上，最（zuì）后病理确诊（zhěn）的（de）肺癌患者（zhě）仅为（wéi）筛查（chá）总人数的1%~2%，90%的肺（fèi）结（jié）节是良性的。

肺结节出现病（bìng）变（biàn），通常分为3个阶段

1、肺结节的初始阶（jiē）段（duàn）早期（qī）出现肺小结节，不（bú）可以直接说肺（fèi）部病变开（kāi）始（shǐ），一定（dìng）要（yào）进行全面检查（chá），很多肺部疾病的发生都会导致结节的出现。吸（xī）烟的烟雾以及大气污染都会诱发肺（fèi）结节。但是绝大多数的结节属于良（liáng）性，只要生活中做（zuò）好调理会（huì）慢慢痊愈。

2、肺结节的中期中期的肺结节直径一般小（xiǎo）于（yú）3毫米，根据有关（guān）数据表（biǎo）明，小于3毫（háo）米的（de）结节发生癌（ái）变（biàn）的可能性是0.2%，结节的直径小于6毫米，恶性的（de）概率小于1%。中间节点和（hé）细（xì）菌的感染有关系（xì），在这（zhè）个阶段是治疗的最佳时间，做好干预和治疗，可以稳定病情（qíng）。

3、肺癌的阶段如若结节直径大于（yú）8毫（háo）米，则很有可（kě）能（néng）罹（lí）患肺癌，这个时候往往（wǎng）结节外观发生了很（hěn）大的变化，并且（qiě）伴有咳（ké）血的现象，一定要及时去医院进行（háng）深（shēn）入诊疗。

二、肺结节高危人群

有医学资（zī）料（liào）显示，鉴于我国吸（xī）烟及（jí）被动吸（xī）烟人群比例高，大气污染及（jí）发病年轻化现状，高（gāo）危（wēi）人（rén）群可（kě）定义为（wéi）年（nián）龄≥40岁且有以下（xià）因素者：

1、吸烟≥400支年（或20包年（nián）），或曾经吸烟（yān）≥400支年（或20包（bāo）年），戒烟时间＜15年；

2、环境或高（gāo）危职业（yè）暴露史（如石棉、铍（pí）、铀、氡等接（jiē）触者）；

3、病史：慢阻肺、弥漫性肺纤维化或既往有肺结核病（bìng）史者；

4、既往史（shǐ）：罹患恶（è）性肿瘤或有肺癌家（jiā）族史者。

三、身体出现这几个信号，或表（biǎo）明体内肺（fèi）结（jié）节严（yán）重

1、人（rén）体睡（shuì）眠过程中，会因为血（xuè）液流通而导致（zhì）体温微微上升，身体内出现肺结节（jiē）时，也会影响异常的汗（hàn）液分泌，比如（rú）盗汗。肺（fèi）结节也会导致人体内的（de）气体异常交（jiāo）换，表（biǎo）现如汗液的异常分泌。

2、关节肥大，因为肺（fèi）部发生癌变后，体内会产生激素，抗原以及酶等多种具有特殊（shū）活性的（de）物质（zhì），进而导（dǎo）致出（chū）现（xiàn）肺外（wài）症状（zhuàng）。大约有（yǒu）三分之一的（de）肺癌患者，会出现骨关节的肥大、杵状指（zhǐ），比如（rú）手指关节变大变粗，如果经过手术治疗后，这些关（guān）节肥大的（de）表现就会消失了，但是如果肿瘤（liú）又复发了 ，就又（yòu）会出现。

3、严重的（de）肺结节情（qíng）况，会导致患（huàn）者（zhě）的呼（hū）吸困难，能够明显感受到胸闷气短的症状。也许前期症状会与普通的（de）感冒相似，但是同步伴有呼吸困难（nán）症状（zhuàng）时就（jiù）需注（zhù）意了（le），及时就（jiù）医，防止病（bìng）情进一步恶化。

四、如何养肺（fèi），预防（fáng）肺（fèi）结节

1、以“气”养肺

肺主气，司呼吸。清（qīng）气和浊气在肺内进行交换，吸入（rù）气体（tǐ）的质量对肺的（de）功能有很大影响（xiǎng）。要想使您的肺保（bǎo）持清灵，首先（xiān）要戒烟，并避免二手烟的（de）危害（hài），不要（yào）在空气污浊的地方长期逗留。有（yǒu）条件的朋友，可以经常到草木茂（mào）盛（shèng）、空气（qì）新鲜的地方，做（zuò）做运动，适当深呼吸（xī），并（bìng）通过着意的深（shēn）长呼气（qì），将体内的浊气排出。

2、以“水”养肺

肺是（shì）一个开放的（de）系统（tǒng），从鼻腔到气管再到肺（fèi），构成了气的通路（lù）。肺部的水分可以随着气的排出而（ér）散（sàn）失。干燥的空（kōng）气更（gèng）容易带走水分（fèn），造成肺黏膜和呼吸道的损伤（shāng）。这就（jiù）是中医（yī）所说（shuō）的，燥邪容（róng）易（yì）伤肺，因此，及时补（bǔ）充水分是肺保养的重要措施。

3、以“食”养（yǎng）肺

养肺食疗（liáo），要做到“三高（gāo）四低”三高:高蛋白质、高维生素、高纤维（wéi）素；四低:低胆固醇、低脂肪、低糖、低盐。养肺食物：梨、百（bǎi）合、蜂蜜、萝卜、豆浆、豆腐、黑芝（zhī）麻、核桃、松子、杏仁、甘蔗、柑（gān）橘、罗汉果（guǒ）等，也可以根据喜好做（zuò）药（yào）膳，如百（bǎi）合蜂蜜汤、川贝（bèi）炖梨（lí）。

4、以“笑”养肺（fèi）

养肺的方法多种多样，“笑”可能是最（zuì）“便宜”且容（róng）易（yì）的（de）一种。中（zhōng）医有“常笑宣肺（fèi）”一说。而现代医学研究证明，笑（xiào）对（duì）机体来（lái）说的确是一种最（zuì）好的“运动”，尤其是对呼吸（xī）系统来说（shuō），大笑能使使胸（xiōng）廓扩张，肺（fèi）活量增大，胸肌伸展，人在笑中（zhōng）还会不自觉地进行深呼（hū）吸，有助于（yú）宣发肺气，清理呼吸道（dào），使（shǐ）呼吸（xī）更通畅。

另外，人在开（kāi）怀大笑时，可使更多的氧（yǎng）气进入身体（tǐ），随着流畅的血液行遍全（quán）身，让身（shēn）体的每个细胞都（dōu）能获得充足的氧（yǎng）气。每日笑一笑，能够（gòu）消除疲劳，解除抑郁，宽（kuān）胸（xiōng）理（lǐ）气，恢复体力（lì），增进（jìn）食欲。

5、以“动（dòng）”养肺

每天（tiān）睡前（qián）平躺在床上，在肚脐上方放一个（gè）3斤左右的沙袋/小枕头，用力呼气（qì）把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每（měi）次练（liàn）习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。适当地运用闭（bì）气法，有利于增强（qiáng）肺功能（néng）。在（zài）吸气末屏住呼吸，使气（qì）暂时不呼出，尽可能（néng）停止（zhǐ）到不能忍（rěn）受时，再呼出来，这样反复18回（huí）。

适当运动，可以增进肺的功能。除呼吸（xī）操外，可根据自身条（tiáo）件，选（xuǎn）择合适的运动，如呼吸训练、慢跑、爬山、踢毽、跳（tiào）绳（shéng）、练（liàn）功（gōng）、舞剑等，以激发锻（duàn）炼人体的抵抗能力，预防感冒或肺（fèi）炎的（de）发生（shēng）。

部分文稿来源

消失吧肿瘤君

健康（kāng）之路